Az Alexander-technika

„Ha egyszer majd az új nemzedék megfelelő arányszámban fogja helyesen irányítani önmagát, ez lesz az első biztosítékunk arra, hogy férfiak és nők a jövőben képesek lesznek megállni a lábukon, megfelelő pszicho-fizikai egyensúlyuk lesz ahhoz, hogy félelem, bizonytalanság és elégedetlenség helyett készséggel, bizakodva és boldogan tudják kezelni környezetük problémáit és hiányosságait.” (J. Dewey)

Az Alexander módszer egy egyszerű, praktikus módszer önmagunk jobb megismerésén keresztül önmagunk elfogadására, tehetségünk kibontakoztatására, életminőségünk kreatív megváltoztatására.

Mozgás – irány – ritmus – egyensúly – koordináció – életerő

Könnyed mozgás erőfeszítés nélkül, a figyelem összpontosítása görcsösség nélkül. A helyes koordináció felszabadítja az életenergiát. A szervezet rugalmas használata növeli az állóképességet. A légzés szabadabbá, a hangképzés természetesebbé, a tánc felszabadultabbá válik.

Érzékelés – észlelés – értelmezés – lényeglátás

A testhasználatunkat meghatározó, korábban öntudatlan megszokásaink felismerése új utakat nyit meg számunkra. Egy felfedezőút az ismerttől az ismeretlen felé. Mozgásérzékelésünk megváltozásával pontosabban ismerjük meg önmagunkat, és környezetünkhöz való viszonyunkat.

Önbizalom – kreativitás – hatékonyság – sikeres életvezetés

Az Alexander technika segítségével a tükörben újra felismered és elfogadod magadat. Nagyobb biztonsággal tájékozódsz a különböző élethelyzetekben. A problémákra inhibitionnal (Stoppal) adott késleltetett válaszaid mind pontosabbá válnak.